| SAUTER |
| Se déplacer par une poussée verticale d'un ou de 2 pieds de telle sorte que les pointes des pieds quittent le sol en dernier lieu pour atterrir sur la pointe d'un pied ou sur les pointes des 2 pieds et, enseuite, abaisser les talons. Chaque saut est précédé d'une flexion d'un genou ou des genoux pour rendre la poussée possible et il est suivi d'une flexion pour amortir le choc du contact avec le sol. |
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Il y a 5 formes de sauts :
1) Poussée d'un pied et atterrir sur le même pied : Saut ou Sursaut. 2) Poussée d'un pied, atterrir sur l'autre pied : Bond. 3) Poussée d'un pied, atterrir sur les 2 pieds. 4) Poussée des 2 pieds, atterrir sur les 2 pieds : Saut pieds joints. 5) Poussée des 2 pieds, atterrir sur 1 pied. |
| Bond ou Saut |
Déplacement par une poussée verticale d'un pied et atterrir sur l'autre pied (la pointe puis le talon). C'est donc un transfert du poids du corps. Au milieu de l'action, les 2 pieds ne sont plus en contact avec le sol. Au début de l'action, il y a une flexion d'un genou pour permettre la poussée et une flexion à la fin pour amortir le choc du retour au sol. C'est le principe du pas couru mais exécuté avec plus de puissance et davantage en hauteur. Il se fait sur place et dans toutes les directions.
Exemple : Bond sur le pied droit : poussée du pied gauche, retomber sur le pied droit. | ||
| Branle |
S'exécute sur place, genoux ouverts.
Sur pied gauche (droit), bond sur pied gauche (droit) latéralement à gauche (droite), en même temps, amener le pied droit (gauche) sous le mollet de la jambe gauche (droite), genou droit (gauche) fléchi. En série, alternativement du pied gauche et du pied droit. | ||
| Ciseau |
S'exécute sur place ou en avançant.
Sur pied gauche (droit), petit bon (ou saut) sur pied gauche (droit), sur place ou en avant, en étendant rapidement la jambe droite (gauche) en avant, genou droit (gauche) tendu, comme pour donner un coup de pied. Le poids du corps reste sur le pied en appui. En série, alternativement du pied gauche et du pied droit. | ||
| Ciseau arrière |
S'exécute sur place ou en avançant.
Sur pied gauche (droit), idem que pour le cideau mais étendre la jambe droite (gauche) en arrière, genou tendu. En série, ciseaux et ciseaux arrières ressemblent à des pas courus avec balancement assez sec de la jambe (en avant ou en arrière). En série, alternativement du pied gauche et du pied droit. | ||
| Clic |
S'exécute latéralement.
A gauche (droite), saut sur pointe pied droit (gauche) latéralement vers la gauche (droite), écarter jambe gauche (droite) latéralement à gauche (droite) et la rapprocher vivement en frappant le talon gauche (droit) contre la cheville droite (gauche) au moment où le pied droit (gauche) reprend appui sur le sol. La progression se fait du côté du pied qui frappe. En série, toujours du même pied dans le même sens. | ||
| Elévation | Saut sur un pied sans que la pointe de celui-ci ne quitte le sol. | ||
| Elévation-pas |
Sur pied gauche (droit) :
1) Elévation sur la pointe du pied gauche (droit). 2) 1 pas du pied droit (gauche). | ||
| Rebond (ressort) | En appui sur les pointes, lever et abaisser les talons. S'exécute piets joints ou pieds écartés. | ||
| Saut |
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| Saut-pas |
Sur pied gauche (droit) :
1) En appui sur le pied gauche (droit), sauter sur ce pied (donc sans pas préalable). 2) 1 pas du pied droit (gauche) sur place ou en avant. | ||
| Saut-pas-pas |
Sur pied gauche (droit) :
1) En appui sur le pied gauche (droit), sauter sur ce pied. 2) 1 pas du pied droit (gauche) sur place ou en avant. 3) 1 pas du pied gauche (droit) sur place ou en avant. | ||
| Saut basco-béarnais | Cliquez ICI. | ||
| Saut Cosaque |
S'exécute accroupi, sur place et parfois en avançant. Position de départ : les 2 genoux fléchis, pieds joints.
Sur pied gauche (droit), bond (ou saut) sur pied gauche sur place, replier jambe gauche (droite) sous la cuisse, retomber sur la pointe du pied gauche (droit) et, en même temps, étendre la jambe droite (gauche) en avant, talon au sol, pointe en l'air. Le poids du corps repose sur la pointe du pied sous la cuisse et sur le talon de la jambe étendue. En série, alternativement sur le pied gauche et le pied droit. | ||
| Saut Debka |
1 temps)
A gauche : Saut sur pointes pieds joints sur place, tourner les pointes des pieds et les genoux d'1/8 de tour à gauche, genoux légèrement fléchis. Les hommes tournent légèrement à gauche sans que le haut du corps ne suive le mouvement (1/1) S'exécute sur place. Habituellement, 2 sauts consécutifs : 1 à gauche et 1 à droite ou l'inverse et 1 face à la direction première. En série : au 1er saut d'1/8 de tout et les suivants, d'1/4 de tour. Pour départ à droite, inverser tous les pas. | ||
| Saut Ecarté |
Pied gauche (droit) en avant, sauter sur les 2 pieds sur place et retomber en station écartée frontale, pied gauche (droit) en avant, pied droit (gauche) en arrière. Le poids du corps repose sur les 2 pieds.
En série, alternativement pied droit et pied gauche en avant. | ||
| Saut écarté latéral | Sauter sur les 2 pieds sur place et retomber en station écartée latéralement, le poids du corps reposant sur les 2 pieds. | ||
| Saut Pointé |
Sur pied gauche (droit) :
1) Saut sur pied gauche (droit) sur place, en même temps, pointer pied droit (gauche) en avant ou en arrière. Le poids du corps reste sur le pied qui a sauté. 2) Par un saut, joindre les pieds. En série, du même pied ou alternativement sur pied gauche et sur le pied droit. Lorsqu'en série, le saut d'un pied sur l'autre se fait sans l'intermédiaire du saut pieds joints, cette précision est ajoutée. | ||
| Saut Talonné | Idem que pour le saut pointé mais toujours talonner en avant (ou latéralement). | ||
| Sursaut | Même mouvement que le saut mais consécutif à celui-ci ou consécutif à un saut sur les 2 pieds. |